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南京奥体中心健康公益讲座圆满结束

日期:2023-03-10 点击数:1859

为庆祝“三八国际妇女节“,关注女性健康,传播健身知识,倡导科学健康的运动方式,2023年3月6日下午,南京奥体中心邀请了美畅健身管理有限公司的陈杰讲师在南京奥体中心彩虹剧院开展了《身材与健康管理》的公益讲座。讲座吸引了众多女性市民的积极参与,也有不少男性市民到场聆听。

陈杰讲师为大家普及了蛋白质、碳水化合物、脂肪三大营养素的相关知识,提倡保持健康身材,每天摄入的食物要以谷类食物为主,粗细搭配,多吃热量低的蔬菜、水果和薯类食物,常吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少盐、少油等等。

现场,陈杰讲师还带领大家进行了简单的心肺功能测试,教授锻炼心肺功能的方法,让大家在了解自己的健康状况基础上把控运动强度,养成运动习惯,科学健身,进而达到理想健康的身体状态。

参与讲座的市民纷纷表示,通过此次公益讲座,增强了自身健康管理的意识,树立了健康饮食的理念,也学到了管理身材的运动方法,以后要做到合理饮食,科学健身,真正当好自已身材和健康管理的第一责任人。